"Posturas,
pensamientos y prácticas saludables" es un programa para todas las
generaciones que se desarrollará en la segunda mitad del 2018 con la idea de
que aprendiendo y ejercitando nuestro cuerpo y nuestro espíritu seremos capaces
de ganar en salud emocional y física.
Desde
el Ayuntamiento de Yesa se planteó este programa con la pretensión de mostrar,
sensibilizar y animar a la población sobre la importancia de prevenir en salud.
Se trataba de abordar, de forma práctica, la necesidad de tener buenos hábitos
-tanto físicos como emocionales- para prevenir determinadas enfermedades o simplemente para vivir con equilibrio físico
y emocional. Entendiendo que mejorar las posturas, tener serenidad, controlar el estrés,
practicar ejercicio suave son buenos hábitos y conductas de
promoción que además sirven de prevención y en cualquier caso contribuyen a
mejorar el estado de salud de las personas.
Para
el desarrollo de este programa el Ayuntamiento de Yesa ha contado con el apoyo
económico de la Fundación Geoalcali y el Departamento de Salud; y el apoyo
técnico de la Agencia de Empleo y Desarrollo de Cederna Garalur en la Comarca
de Sangüesa.
1) Procurar el bienestar social y garantizar
la calidad de vida de sus vecinos y vecinas.
2) Enseñar, de manera práctica, estrategias y
ejercicios que contribuyan a mejorar la salud física y mental de las y los
vecinos de Yesa
3) Practicar juntos posturas, pensamientos y
prácticas saludables
Entre
los resultados esperados con este programa orientado a la mejora de los hábitos
de salud y sociales de los y las vecinas de Yesa, se pretendía que las personas
participantes encontraran diversos beneficios vinculados a
•Aspectos Mentales, Psicosociales y de la Calidad de Vida••Mejora del humor y de la sensación de bienestar.
••Oxigenación cerebral y mejora de la capacidades cognitivas.
••Disminución de la posibilidad de depresión.
••Optimización de la “calidad de Vida”.••Aumento de la autoestima y de la autoconfianza.••Aumento de la socialización.
••Alivio del stress.
••Retraso del envejecimiento y aumento de la independencia.
•Sistema Inmunitario
••Mejora de la capacidad inmunitaria.
••Disminución de la incidencia de algunos tipos de cáncer (mama, colón, etc...)
•Aspectos Metabólicos
••Disminución del riesgo de dolencias metabólicas.••Ayuda en el control del peso.••Prevención de la diabetes tipo Mellitus.
•Sistema Locomotor
••Prevención y alivio de dolores de espalda.
••Prevención de la osteoporosis.
••Fortalecimiento muscular y óseo.••Mejora de la coordinación y el equilibrio.
•Sistema Cardiovascular••Mejora de la capacidad Cardiovascular.••Aumento de la oxigenación de los tejidos.
••Ayuda en el control de la tensión arterial.
••Prevención de dolencias coronarias
Las
actividades han estado abiertas a todo tipo de públicos, pero cada una de
las propuestas están pensada para un público diana concreto:
-Fiesta Yogui de Bienvenida a la Primavera,
dirigida a familias
- Entrenamiento en el Parque Biosaludable:
para mayores de 55 años
- Yoga infantil: para niños/as y jóvenes
- Yoga
en otoño: para adultos, que se ha realizado en dos modalidades: Adaptado
Integral y Adaptado Suave (intentando atender las necesidades más específicas
de las personas mayores o aquellas con alguna problemática especial, como
padecer alguna enfermedad grave o crónica)
- Alimentación Sana y Saludable: talleres
simultáneos para niños y niñas por un lado y padres-madres por otro.
Fiesta Yogui de Bienvenida a la primavera
|
|
 |
|
Nº de Asistentes: 35
|
|
Ejercicio saludable en el parque
|
|
 |
|
Nº de Asistentes:
Media de 15 participantes por
sesión, cada día fue aumentando la asistencia
|
|
Yoga infantil
|
|
 |
|
Nº de Asistentes: 32
|
|
Yoga adaptado integral/ Yoga adaptado en otoño
|
|
 |
|
Nº de Asistentes: 33 personas
-
Integral: 18 personas
-
Suave: 15 personas
|
|
Alimentación Sana y Saludable
|
|||
 | |||
Nº de Asistentes: 36 personas
-
Taller Infantil: 19 niños y niñas
-
Taller de Papás y Mamás: 16 personas
|
|||
                       |
|||
